बोर्ड परीक्षा का डर कैसे दूर करें ?

बोर्ड परीक्षा का डर एक आम बात है जब कोई छात्र पहली बार बोर्ड परीक्षा देता है तो उसे यह डर ज्यादा सताता है लेकिन इसमें घबराने की कोइ जरूरत नहीं है । कुछ आसान तरीके से इस डर को खत्म किया जा सकता है ।

तैयारी संबंधी टिप्स :

1. Time Table : Time Table बनाकर पढ़ाई करे ताकि आप सभी विषयों को बराबर समय दे सकें
2. नियमित रूप से अभ्यास करें : पिछले साल के प्रश्न पत्र हल करें इससे आपको परीक्षा का पैटर्न समझ में आ जाएगा

मनोवैज्ञानिक टिप्स :

1. सकारात्मक सोचें : अपने आप पर भरोसा रखें और अच्छा अच्छा सोचें ।
2. ध्यान और योग : ध्यान , स्कूल / कॉलेज के छात्रों के लिए अत्यंत आवश्यक है क्योंकि इससे बच्चों की स्मरण शक्ति बढ़ती है ।
3. किसी से बात करें : यदि आप बहुत अधिक तनाव महसूस कर रहे हैं तो किसी से बात करें और उसे अपनी समस्या बताए आपके मन को शांति मिलेगी ।
4. विचारों पर नियंत्रण रखें : नकारात्मक विचारों से बचें और अपने आप पर विश्वास रखें ।

याद रखें :

1.आप अकेले नहीं है जिसे बोर्ड परीक्षा का डर सता रहा है कई छात्र ऐसे है जिन्हें ये डर महसूस होता है ।
2.यह सिर्फ एक परीक्षा है यह परीक्षा आपकी जिंदगी का अंत नहीं ।
3.आपके पास क्षमता है ,आप अपने ऊपर विश्वास रखें ,आप कर सकते हैं ।

यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं :

1.परीक्षा के दिन सुबह जल्दी उठें और हल्का भोजन करें ।
2. परीक्षा हॉल में शांत रहें व प्रश्नों को ध्यान से पढ़ें ।
3. सबसे पहले आसान प्रश्न हल करें ।
4. अगर कोई प्रश्न ना आए तो घबराएं नहीं ,अगले प्रश्नों को हल करने का प्रयास करें |

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